S-Form der Laufökonomie

Das Geheimnis des ökologischen Laufstils steckt in der S-Form der Körperhaltung. Die leichte S-Form erkennt man am besten in der Seitenansicht beim Laufen in einer Laufstilvideoanalyse. Diese Körperhaltung ermöglicht uns einerseits die natürlichen Dämpfungssysteme des Körpers bei der Landung der Füße auf den Boden einzusetzen und andererseits durch die leichte Vorlage der Körperachse das Körpergewicht als Beschleuningungsmasse in der Laufbewegung einzusetzen. Die S-Form der Körperhaltung wird durch einen Knick im Hüftgelenk und einen Knick im Kniegelenk charakterisiert. Die eingeschlossenen Winkeln im Kniegelenk bzw. im Hüftgelenk sind größer als 90° und kleiner als 180°. Die Größe dieser Winkeln sind in der Laufökonomie von entscheidender Bedeutung. Mit dieser Körperhaltung verhindern wir die Blockaden im Laufstil wie zum Beispiel das gestreckte Bein nach vorne und der Fuß landet automatisch unter dem Körperschwerpunkt. So wird die Beinmuskulatur effektiv für die Vorwärtsbewegung mobilisiert, da die gespeicherte Energie in der Achillessehne effektiv in die Bewegungsenergie freigesetzt wird. Darüber hinaus wird die Muskelarbeit und der damit verbundener Energieverbrauch im Körper für das Laufen optimiert bzw. ökonomisiert.

@Runningschoolofhannover