18 Mobilitätsübungen im Sitzen machen Dich fit und locker in den Gelenken und im Rücken. Mach es jeden Tag, um die Verspannungen im Rücken, in der Hüfte, im Nacken, in den Schultern und in den Beinen präventiv vorzubeugen. Bewegung ist eine Notwendigkeit für die Knorpel in den Gelenken, damit sie prall und weich bleiben, um eine Aufeinanderreibung der Gelenkpfanne und des Gelenkopfes und deren Abnutzung zu vermeiden. Auch die Sehnen und Bänder und die Muskeln brauchen Bewegung, um elastisch zu bleiben.
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