Laufen ist ein permanentes Springen nach vorne. Der eindeutige Beweis für diese Behauptung ist die Flugphase beim Laufen. Wir springen von einem Bein zum anderen mit unserem gesamten Körpergewicht nach vorne. Wer langfristig besser schneller und effizienter laufen möchte, muss lernen gut zu springen. Beim Gehen gibt es im Unterschied zum Laufen keine Flugphase. Die Spitzenläufer nutzen das Springen beim Laufen als eine effiziente Technik, um Erfolge zu erzielen. Ein guter Lautrainer muss früher, oder später das Springen den Trainierenden beibringen.