Jede Bewegung ist besser als keine Bewegung. Um vital und gesund zu bleiben reicht es oft regelmäßig einfache lockere Bewegungen auszuführen. Auch mal zwischendurch, oder zu Hause kann man kurze einfache Bewegungen für das Bewegungsapparat im Alltag integrieren. Die Gelenke, Muskeln und Bänder brauchen regelmäßige Bewegung, um geschmeidig und elastisch zu bleiben. Die Knorpeln im Gelenkspalt sind zum Beispiel die passiven Strukturen im Körper, die ihre Nährstoffe nur durch die Bewegung aus der Flüssigkeit der umgebenden Bindegewege einsaugen. Das heißt ohne Bewegung verkümmern sie und werden trocken und hart! Wer dauerhaft auf Krafttraining und harte Übungen setzt, vernachlässigt die Beweglichkeit im Körper, was muskuläre Disbalancen und Schiefstellungen im Bewegungsappart verursachen kann. Das führt dann folglich zu körperlichen Beschwerden. Das wollen wir doch gar nicht, oder?
Kommentar schreiben