Sport ist in welcher Form auch immer eine körperliche Betätigung, die auch oft anstrengend sein kann. Der Grad der Anstrengung hängt natürlich davon ab, wie fit wir sind. Der Mensch ist von der Natur aus so gestrickt, dass er die Anstrenung möglichst vermeiden möchte. Die Suche nach dem leichten Weg ist im Sport nicht immer die beste Wahl. Denn das Training muss auch immer wieder etwas anstrengend werden, um beim nächsten mal stärker auf die anstehende Reize entsprechend zu reagieren. Das ist das Superkompensationsprinzip. Das heißt, ohne Anstrengung, gibt es keine Leistungssteigerung. Aufgepasst, die Belastung muss sehr durchdacht systematisch gesteigert werden, um eine Überlastung bzw. Leistungsminimerung zu vermeiden. Nach einer körperlichen Belastung, muss in der Regel eine Erholungsphase (Regenerationsphase), in aktiver oder in passiver Form, folgen. Denn der Körper braucht Zeit, um die erlebte Belastung zu verarbeiten, um mehr Resourcen für die nächste Belastung aufzubauen. Das regelmäßige Training spielt bei der Leistungssteigerung eine große Rolle. Lange Trainingspausen werfen uns immer wieder im Training zurück. Das wäre doch Schade! Ist der Wille und die Lust am Training groß, dann sind wir motiviert genug, um am Ball zu bleiben. Fehlt die Motivation am Training, dann brauchen wir viel Disziplin, um das Training regelmäßig aufrechtzuerhalten. Deshalb sind viele erfolgreiche Sportler, oder generell erfolgreiche Menschen, die jenigen mit mehr Disziplin im Leben. Die Motivation wird immer besser, je mehr wir Erfolge erleben. Je disziplinierter wir agieren und trainieren, desto mehr Erfolge erfahren wir. Das führt zur mehr Motivation. In dem Sinne, immer weitermachen und never give up.
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