Die fortgeschrittenen Läufer haben in der Regel eine relative gute Ausdauer. Ihr Herz-Kreislauf-System ist trainiert genug, um lange und auch mal schneller zu laufen. Trotzdem sollten die Fortgeschrittenen immer wieder ihren Laufstil kontrollieren und mit Lauf-ABC und Techniktraining zu optimieren versuchen. Das Training sollte auch strukturiert nach einem individuellen Trainingsplan absolviert werden, um den Stoffwechsel sinnvoll zu trainieren. Darüber hinaus würde ein Athletiktraining mit Stabilationsübungen, Mobilitätstraining und Krafttraining den Körper für mehr Belastung beim Laufen gut vorbereiten. Die Einplanung der Regenerationsphasen im Training sind die richtigen Leistungsbooster im Training. Die Fortgeschrittenen Läufer haben oft Leistungsziele und sind ambitionierte Läufer. Aus diesem Grund, wäre es sehr schade planlos leere Kilometer zu laufen. Laufen mit Erfolg und gute Resultate macht einfach mehr Spaß. Ich versuche in meinen regelmäßigen Laufstilworkshops den gesunden ökonomischen Laufstil durch viel praktische Laufintervalle zu vermitteln und in dem Laufkurs für Fortgeschrittene ein optimales Training mit einem individuellen Trainingsplan anzubieten.
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