Ja, das ist ein bekanntes Phänomen! Studien zeigen, dass die Motivation für Outdoor-Training im Winter stark nachlässt – Kälte, Dunkelheit und schlechtes Wetter sind die Hauptgründe.
Warum viele pausieren:
• Kälte und Nässe machen das Training unangenehmer
• Kürzere Tage reduzieren die verfügbare Zeit bei Tageslicht
• Erkältungsgefahr wird oft überschätzt
• Die “gemütliche” Jahreszeit führt zu mehr Sofa-Zeit
Warum dranbleiben lohnt:
• Outdoor-Sport stärkt das Immunsystem
• Bewegung hilft gegen Wintermüdigkeit und Winterblues
• Wer durchtrainiert, startet im Frühjahr auf einem ganz anderen Niveau
Tipp: Wer sich schwer motivieren kann, sollte feste Trainingspartner suchen, sich warme Funktionskleidung zulegen oder mit einer Belohnung nach dem Training arbeiten. Indoor-Alternativen wie Laufband oder HIIT-Workouts zu Hause sind ebenfalls eine Option.
Trainierst du im Winter draußen oder gehörst du (noch) zur „Sofa-Fraktion“? 🏃🏼♀️🏃🏽♂️🏃🏼♀️🏃🏽♂️🏃🏼♀️🏃🏽♂️
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