Fitness und Laufen · 16. Mai 2023

Die bewusste Fokussierung auf die Bauchdecke beim Atmen kann helfen, die Bauchmuskulatur zu entspannen und eine tiefere Atmung zu ermöglichen. Indem du tief in den Bauch atmest, nutzt Du das Zwerchfell effektiver und ermöglicht eine größere Aufnahme von Sauerstoff. Dies kann dazu beitragen, Verspannungen und Blockaden im Körper zu lösen. Eine entspannte Atmung hat viele Vorteile, einschließlich der Steigerung der Sauerstoffaufnahme. Mehr Sauerstoff bedeutet eine effizientere...