Fitness und Laufen · 26. Juli 2023

Bei verkürzten Brustmuskeln und eingefallenen Schultern ist es wichtig, gezielte Übungen durchzuführen, die die Brustmuskulatur dehnen und die Muskeln im oberen Rücken stärken. Hier sind einige Übungen, die helfen können: Brustdehnung an der Wand: Stelle dich etwa einen halben Schritt von einer Wand entfernt hin. Platziere deinen rechten Unterarm gegen die Wand, sodass dein Ellbogen im rechten Winkel gebogen ist. Drehe deinen Körper leicht nach links, um eine Dehnung in der...

Fitness und Laufen · 24. Juli 2023

Die Mobilisation und Stärkung des Fußgelenks ist wichtig, um die Flexibilität, Beweglichkeit und Stabilität in diesem Bereich zu verbessern. Hier sind einige Übungen, die dabei helfen können: Fußkreisen: Setze dich auf einen Stuhl oder auf den Boden und strecke ein Bein aus. Kreise mit dem Fuß langsam und kontrolliert in beide Richtungen. Führe 10-15 Wiederholungen in jede Richtung durch und wechsle dann das Bein. Fußwippe: Setze dich auf den Boden oder an den Rand einer erhöhten...

Fitness und Laufen · 16. Juni 2023

Die Running School of Hannover bietet das Training mit dem FitnessPlusHocker an verschiedene Gruppen an. Zu den potenziellen Interessenten könnten gehören: Einzelpersonen, die ihr allgemeines Fitnessniveau verbessern möchten. Läufer und Sportler, die ihre Lauftechnik und -ausdauer verbessern wollen. Personen, die an Gewichtsabnahme und Körperstraffung interessiert sind. Menschen mit Rückenproblemen, die nach einer geeigneten Trainingsmethode suchen. Senioren, die ihre Stabilität,...