Fitness und Laufen · 17. Juni 2023

Ein guter Laufstil ist wichtig, weil er verschiedene Vorteile für den Körper und die Leistungsfähigkeit bietet. Hier sind einige Gründe, warum es sinnvoll ist, mit einem guten Laufstil zu laufen: Effizienz: Ein guter Laufstil ermöglicht es dir, Energie effizienter zu nutzen und dadurch länger zu laufen. Durch eine optimale Bewegungstechnik kannst du den Kraftaufwand verringern und die Belastung auf die Muskeln, Sehnen und Gelenke reduzieren. Verletzungsprävention: Ein schlechter Laufstil...

Fitness und Laufen · 06. Juni 2023

Laufverletzungen können verschiedene Ursachen haben. Hier sind einige der häufigsten: Überlastung: Eine der Hauptursachen für Laufverletzungen ist eine übermäßige Belastung des Körpers, insbesondere wenn die Laufintensität oder -dauer plötzlich erhöht wird. Das kann zu Überlastungsschäden an Muskeln, Sehnen, Bändern und Knochen führen. Schlechte Lauftechnik: Eine falsche Lauftechnik kann zu einer erhöhten Belastung bestimmter Körperbereiche führen. Zum Beispiel kann eine...