Fitness und Laufen · 17. Juni 2023

Ein moderater Lauf über eine Strecke von 31,4 km kann viele Vorteile für den Körper haben. Hier sind einige potenzielle Vorteile: Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Ein längerer Lauf in moderatem Tempo kann das Herz stärken und die Ausdauer verbessern. Dies trägt zur allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit bei und kann das Risiko von Herzerkrankungen verringern. Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust: Ein langer Lauf kann eine erhebliche Anzahl an Kalorien verbrennen, was zu einer...