Fitness und Laufen · 05. August 2022

Jaaaa, Wer regelmäßig einen ernsthaften Fitnessplan mit persönlichen Zielen verfolgt, ist eher motiviert und bereit sich ein gesundes Ernährungsverhalten anzueignen. Wir essen dann, wenn wir wirklich Hunger haben, essen soviel, wie wir es brauchen und nehmen die Nahrung zu uns, die unser Nährstoffbedarf deckt und uns gesund macht. Solange die Bilanz der Kalorienzufuhr und des Kalorienverbrauches im Gleichgewicht steht, bleibt auch kein Überschuss an Kalorien übrig, die sich in...