Fitness und Laufen · 05. Dezember 2024

Laufen ist eine der effektivsten Aktivitäten, um fit, schlank und robust zu werden. Hier sind die Gründe dafür: 1. Verbrennung von Kalorien Laufen ist eine hochintensive Aktivität, die viele Kalorien verbrennt, auch nach dem Training (Nachbrenneffekt). Dadurch hilft es beim Abnehmen oder Halten des Gewichts. 2. Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems Laufen verbessert die Ausdauer und stärkt das Herz, da das Herz effizienter arbeitet und Sauerstoff besser im Körper verteilt wird. 3....