Fitness und Laufen · 08. Februar 2025

Fitness- und Ausdauertraining ist eine der besten “Versicherungen” gegen Krankheiten, weil es den Körper auf vielfältige Weise stärkt und zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet. 1. Stärkung des Immunsystems • Moderate Bewegung fördert die Produktion von Immunzellen, die Krankheitserreger bekämpfen. • Regelmäßiges Training reduziert das Risiko für Infektionen und chronische Entzündungen. 2. Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen • Senkung des Blutdrucks und Verbesserung...