Fitness und Laufen · 06. Dezember 2024

Die richtige Technik beim Kraulen ist entscheidend, um effizient und kraftsparend zu schwimmen. Hier sind die wichtigsten Aspekte der Kraultechnik: 1. Körperposition • Gestreckte Haltung: Halte deinen Körper horizontal und gestreckt, um den Wasserwiderstand zu minimieren. • Körperspannung: Aktiviere Bauch- und Rückenmuskulatur, um stabil im Wasser zu liegen. • Hüften nahe an der Wasseroberfläche: Vermeide ein Absinken der Hüfte. 2. Armzug • Eintauchen: Tauche die Hand etwa...