Fitness und Laufen · 16. Dezember 2024

Laufanfänger machen oft typische Fehler, die sich negativ auf ihre Gesundheit, Motivation oder Fortschritte auswirken können. Hier sind die häufigsten Fehler und Tipps, wie man sie vermeiden kann: 1. Zu schnell starten • Problem: Viele laufen von Anfang an zu schnell, was zu schneller Erschöpfung und Überforderung führt. • Lösung: Laufe im “Konversationstempo”, also so langsam, dass du dich währenddessen unterhalten kannst. 2. Zu viel auf einmal wollen • Problem: Anfänger...