Fitness und Laufen · 24. November 2024

Es lohnt sich, mehr in einen effizienten Laufstil zu investieren, als ausschließlich auf Training zu setzen, weil die Lauftechnik die Grundlage für langfristigen Erfolg, Gesundheit und Leistungsfähigkeit bildet. Hier sind die wichtigsten Gründe: 1. Verringerung des Verletzungsrisikos • Effiziente Bewegung: Ein guter Laufstil reduziert übermäßige Belastung auf Gelenke, Muskeln und Sehnen. • Ausgleich von Fehlbelastungen: Durch Optimierung des Stils werden muskuläre Dysbalancen oder...

Fitness und Laufen · 24. November 2024

Schmerzen im Oberschenkelknochen (Femur) bei Läufern können auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein. Diese Beschwerden sind oft das Ergebnis von Überlastung, biomechanischen Problemen oder Verletzungen. Hier eine Übersicht der möglichen Ursachen und Therapiemöglichkeiten: Mögliche Ursachen 1. Stressfraktur (Ermüdungsbruch) • Ursache: Wiederholte Belastung, z. B. durch intensives Lauftraining, ohne ausreichende Erholung. • Symptome: Schmerzen, die zunächst nur während des...