Fitness und Laufen · 15. September 2024

Der Höhenlauf Deistercrossing ist ein grandioses Laufevent organisiert vom Eichel Events mit wunderschönen Strecken im Deister, das ich jedem Laufbegeisterten unbedingt empfehlen würde. Ich bin am 15.09.2024 zum ersten bei diesen Lauf dabei gewesen und bin glücklich darüber es gemacht zu haben. Die Strecke ist sehr hügelig und anspruchsvoll, aber zugleich wunderschön und vielseitig, um mit einer klugen Strategie und Lauftechnik schnelle Zeiten zu laufen. Beim Laufen auf steilen Strecken...

Fitness und Laufen · 16. November 2020

Eine gute und gerade Körperhaltung mit leichter Vorlage der Körperachse ist der Schlüssel zum ökonomischen gesunden Laufstil.

Fitness und Laufen · 16. November 2020

Das optimale Anfersen und der Kniehub der Beine sind wichtige Aspekte der effizienten Lauftechnik. Bringt nach Abstoß vom Boden das Knie etwas nach oben und nach vorne und lasst die Ferse frei zum Gesäß schwingen.