Fitness und Laufen · 05. Januar 2025

Das Erreichen der individuellen Geschwindigkeitsgrenze beim Laufen ist ein komplexer Zustand, der durch verschiedene körperliche, mentale und technische Signale erkennbar wird. Diese Grenze kann von der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO₂max), der anaeroben Kapazität, der Muskelfunktion und der mentalen Belastbarkeit abhängen. Hier sind die wichtigsten Anzeichen dafür: 1. Körperliche Anzeichen • Ermüdung der Muskulatur: • Die Beine fühlen sich schwer an, und es fällt...