Fitness und Laufen · 25. November 2024

Power Walking ist eine dynamische und effiziente Form des Gehens, die ein schnelles Tempo mit einer bewussten Technik kombiniert. Es eignet sich ideal für Menschen, die ihre Fitness verbessern möchten, ohne die Belastung des Laufens. Hier ist eine Übersicht über die Technik und die Vorteile von Power Walking: Technik von Power Walking 1. Körperhaltung • Aufrecht stehen: Halten Sie die Wirbelsäule gerade, die Schultern entspannt und den Blick nach vorne gerichtet. • Kern aktivieren:...