Fitness und Laufen · 18. Mai 2022
Wenn Du das Laufen als ein besonderes Körpergefühl für Dich entdeckt hast, wenn Dir die Laufbewegung leicht fällt und das Gefühl hast Dich locker und relaxed vorwärts bewegen zu können, wenn Du Dich immer wieder auf das Laufen freuen kannst, dann bist Du in der Läuferwelt angekommen. Mit einem gesunden effizienten Laufstil, mit einem gut dosiertem regelmäßigem Training und etwas Geduld finden die meisten Laufanfänger relativ schnell die Freude am Laufen. Je fitter wir werden, desto...
Fitness und Laufen · 17. Mai 2022
Traillauf und Bergläufe sind wahre Booster für Läufer, um ihre Fitness und läuferische Fähigkeiten auf einen höheren Level zu bringen. Durch Bergläufe werden andere Muskel im Körper für das Laufen trainiert. Die Höhe trainiert das Herz-Kreislaufsystem zusätzlich. Das Immunsystem wird durch die Bergluft und die Botenstoffe zwischen den Bäumen nochmals gestärkt. Die Regeneration wird optimiert, was das nächste Training leichter macht. Darüber hinaus die Naturnähe und die...
