Fitness und Laufen · 04. Dezember 2024

Ausdauertraining hat tiefgreifende positive Auswirkungen auf die Sauerstoffaufnahme des Körpers, da es die Fähigkeit verbessert, Sauerstoff effizient aufzunehmen, zu transportieren und zu nutzen. Dies geschieht durch Anpassungen im Herz-Kreislauf-System, in der Lunge und in den Muskeln. Hier sind die wichtigsten Effekte: 1. Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) • Erhöhung der Sauerstofftransportkapazität: • Das Herz pumpt bei jedem Schlag mehr Blut (erhöhtes...