Fitness und Laufen · 29. November 2024

Das optimale Sprungverhalten eines Langstreckenläufers unterscheidet sich vom explosiven Sprung eines Sprinters oder Hindernisläufers, da es vor allem auf Energieeffizienz, Stabilität und die Anpassung an die spezifischen Anforderungen des Langstreckenlaufs abzielt. Hier sind die entscheidenden Aspekte: 1. Effizienter Bodenkontakt • Kurzer und elastischer Abdruck: Der Bodenkontakt sollte so kurz wie möglich sein, um die Vorwärtsbewegung zu optimieren. Der Läufer sollte dabei auf dem...