Fitness und Laufen · 21. November 2024

Die Stabilität beim Laufen wird maßgeblich durch eine starke Rumpfmuskulatur und einen stabilen unteren Rücken gewährleistet. Die Rumpfmuskulatur umfasst nicht nur die Bauchmuskeln, sondern auch die tieferliegenden Muskeln wie den Musculus transversus abdominis, die Rückenstrecker (Erector spinae) und die seitlichen Rumpfmuskeln. Sie sorgen dafür, dass der Körper während der dynamischen Bewegung stabil bleibt. Warum ist das wichtig? • Effizienter Bewegungsablauf: Ein stabiler Rumpf...