Fitness und Laufen · 24. Dezember 2024

Das Superkompensationsprinzip ist ein zentrales Konzept im Bereich des sportlichen Trainings und der Leistungssteigerung. Es beschreibt, wie der Körper auf Belastungen reagiert, indem er sich nach einer Phase der Erholung an ein höheres Leistungsniveau anpasst. Ablauf des Superkompensationsprozesses: 1. Belastung (Training): Der Körper wird durch ein Training oder eine körperliche Anstrengung belastet. Dies führt zu einer vorübergehenden Verringerung der Leistungsfähigkeit, da Ressourcen...