Laufkurs für Einsteiger iN Hannover

In dem Laufkurs für Einsteiger lernst Du in der Gruppe Schritt für Schritt das gesunde ökonomisches Laufen. Das Training startet mit einem Wechsel von Walk-Lauf-Intervallen. Die Laufintervalle werden systematisch über einen längeren Zeitraum gesteigert bis Du halbe Stunde am Stück laufen kannst. So wird Dein Herzkreislaufsystem und Deine Ausdauer gestärkt und stabilisiert. Das Training startet normalerweise mit ca. 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen nachverlangtes Lauf.

- Kurs1 im Georgengarten Hannover:

Treffpunkt: im Georgengarten Hannover auf der Wiese gegenüber der S-Bahn Station Leibniz Universität

Trainingsprinzip: abwechselnd je eine Minuten Laufen und Gehen, wobei die Laufintervalle von Woche zu Woche länger werden bis ein Dauerlauf von mindesten 30 Minuten im moderaten Tempo möglich wird.

Dauer: 10 Wochen / 09:00- 10:00 Uhr

Datum: Sonntags ( nächster Kurs startet am 22.09.2024).

Teilnehmerzahl: mindestens 3

- Kurs2 gesundes Laufen in der Eilenriede Hannover:

Treffpunkt: in der Eilenriede Hannover vor dem Haupteingang vom Wakitur Spielplatz

Dauerlauf: , pace: 6:00 bis 7:00 min/km

Datum: Dienstags, von 18:30 bis 19:30 Uhr.

Nächster Kursstart: 17.9.2024

Kurs 3: Laufen für Anfänger in der Eilenriede:

abwechselnd je eine Minuten Laufen und Gehen, wobei die Laufintervalle von Woche zu Woche länger werden bis ein Dauerlauf von mindesten 30 Minuten im moderaten Tempo möglich wird.

Treffpunkt: in der Eilenriede Hannover vor dem Haupteingang vom Wakitur Spielplatz

Termin: Dienstags, 17:30 bis 18:30 Uhr

Dauer: 10 Wochen

(Nächster Kursstart: 17.9.2024).

Teilnehmerzahl: mindestens 3

Preis:

-10er Karte für 80,-€ Trainingseinheit inkl. MwSt. oder 10,- € pro Trainingseinheit

-20er Karte für 140,-€ Trainingseinheit inkl. MwSt.

-30er Karte für 180,-€ Trainingseinheit inkl. MwSt.

-40er Karte für 200,-€ Trainingseinheit inkl. MwSt.

Vorrausetzung: Spaß am Laufen

Anmeldung: erforderlich