Laufstilworkshops in Hannover Eilenriede:
Termine: jeden Samstag von 09:30 bis 11:00 Uhr
Möchtest Du leichtfüßig, gelenkschonend, effizient, entspannt und flott laufen wie ein Profi? Dann melde Dich zu diesem Laufstilworkshop an:
Es gibt viele Gründe, die für einen guten Laufstil sprechen.
- Effizienz: Ein effizienter Laufstil ermöglicht es dir, mit weniger Energieaufwand und geringerer Belastung deines Körpers eine größere Distanz zurückzulegen. Durch einen guten Laufstil kannst du deine Schritte optimieren, deinen Körper in einer ausgewogenen Position halten und unnötige Bewegungen reduzieren. Dies hilft dir, schneller zu laufen und Ermüdung zu minimieren.
- Verletzungsprävention: Ein schlechter Laufstil kann zu einer erhöhten Belastung der Gelenke, Muskeln und Sehnen führen. Dies kann zu Verletzungen wie Stressfrakturen, Schienbeinkantensyndrom, Plantarfasziitis und vielen anderen führen. Ein guter Laufstil kann helfen, diese Risiken zu minimieren, da er die Belastung auf den Körper besser verteilt und die biomechanische Effizienz erhöht.
- Leistungsfähigkeit: Ein guter Laufstil kann deine Leistungsfähigkeit verbessern, egal ob du ein Freizeitläufer bist oder an Wettkämpfen teilnimmst. Indem du deine Lauftechnik verbesserst, kannst du deine Geschwindigkeit, Ausdauer und Leistung steigern. Ein guter Laufstil hilft dir, deine Muskeln effektiver einzusetzen und deine Bewegungen zu optimieren.
- Komfort und Spaß: Ein guter Laufstil kann dazu beitragen, dass das Laufen angenehmer und spaßiger wird. Wenn du dich in deinem Laufstil wohl fühlst und effizient läufst, wird das Laufen weniger anstrengend und du kannst den Prozess mehr genießen.
Um einen guten Laufstil zu entwickeln, ist die Hilfe eines erfahrenen Lauftrainers zu suchen und die Videoanalyse deines Laufstils durchzuführen. Der Trainer kann dir Feedback geben und Übungen empfehlen, um deine Technik zu verbessern.
Der "beste" Laufstil kann von Person zu Person unterschiedlich sein, da er von individuellen Faktoren wie Körperbau, Fitnessniveau, biomechanischen Eigenschaften und persönlichen Zielen abhängt. Einige Grundprinzipien wie eine aufrechte Körperhaltung, eine effiziente Arm- und Beinbewegung sowie ein angemessenes Tempo sind jedoch für die meisten Läufer wichtig. Es kann hilfreich sein, mit einem Fachmann wie einem Lauftrainer zusammenzuarbeiten, um Ihren persönlichen Laufstil zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Letztendlich geht es darum, einen Stil zu finden, der für Sie angenehm und effektiv ist.
In dem Laufstilworkshop lernst Du draußen in der Eilenriede den gesunden ökonomischen Laufstil, um nachhaltig effizienter zu laufen. Der Workshop beinhaltet einen kurzen Theorieteil von ca. 15 Minuten. In dem praktischen Teil wird in Intervallen mit Fokus auf verschiedenen Lauftechniken gelaufen. Eine Videoaufnahme von Deinem Laufstil wird von einem erfahrenen Lauftrainer analysiert und anschließend mit Dir mit Tipps zur Optimierung Deines Laufstils besprochen.
Agenda:
- Begrüßung und Erklärung des Programms
- erste Laufstilvideoaufnahme
- Einführung in den ökonomischen Laufstil
- Aufwärmen mit Lauf-ABC
- Lauftechniktraining als Laufintervalle
- zweite Laufstilvideoaufnahme
- Die Teilnehmer bekommen später den Video Clip und eine PDF Dokumentation der Laufstilvideoanalyse zugeschickt.
Treffpunkt: vor dem Haupteingang vom Spielplatz Wakitu in der Eilenriede (siehe Bild unten).
Zeit: 09:30 bis 11:00 Uhr.
Voraussetzung: Spaß am Laufen
Preis: 135, - €
Bitte Vorauszahlung leisten
Zahlung: via Banküberweisung, Bar, Rechnung, PayPal
Ausrüstung: Wasser und Laufklamotten
*** Der Laufstilworkshop kann selbstverständlich flexibel unabhängig von Ort und Zeit vereinbart werden, Preis = 150,- € plus Anfahrt- und Übernachtungskosten ***
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Alternativ kann selbstverständlich auch für individuelle Ziele Angebote für ein Laufstilanalyse bzw. Laufstilworkshop mit, oder ohne Videoanalyse gemacht werden
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Zahlungsmöglichkeiten:
Bankverbindung:
Holvi
Kontoinhaber: Running School of Hannover
IBAN: DE55 1001 7997 7577 3046 53
BIC: HOLVDEB1
PayPal:
runningschoolofhannover@gmail.com
