Sitemap

Blog

14.03.2025 - Wie sieht ein effizienter Laufstil beim Sprint aus?
10.03.2025 - schlechte Haltung? So ruinierst Du Dein Lauftraining
02.03.2025 - Laufen ist nicht nur Ausdauertraining, sondern auch Krafttraining für den ganzen Körper
02.03.2025 - Wie kann man lange schnell laufen und trotzdem die Herzfrequenz im aerob- anaeroben Bereich halten?
22.02.2025 - Was passiert wenn wir unsere Muskeln nicht genug trainieren und wie sieht ein Minimaltraining für gesunde Muskeln aus?
21.02.2025 - Meine Erinnerungen an den Hermannslauf 2024
19.02.2025 - Mein Berlin Halbmarathon 1997
18.02.2025 - Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist ideal für jede Person als Gesundheitsprävention
18.02.2025 - Wie beeinflusst mangelnde Beweglichkeit unsere Gesundheit und unsere Laufqualität?
18.02.2025 - Anleitung zum Waschen von schmutzigen Laufschuhen in einer Waschmaschine
14.02.2025 - Warum ist Stufensteigen eine wichtige Übung für Läufer?
11.02.2025 - Laufen und Ausdauertraining hilft die Hirnaktivität zu verbessern
10.02.2025 - Die Statistiken belegen, dass über 50% der aktiven Menschen im Winter auf das Outdoor Training verzichten und lieber zu Hause auf dem Sofa chillen
10.02.2025 - Laufen ist wie ein Fitnesstest, der unsere versteckte Krankheiten und gesundheitliche Risikofaktoren wie beim TÜV aufdeckt
10.02.2025 - Marathon Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?
09.02.2025 - Ein gutes Abrollen beim Laufen macht das Laufen effizienter
08.02.2025 - Warum ist Fitness- und Ausdauertraining die beste Versicherung gegen Krankheiten?
06.02.2025 - Was ist das größte Hindernis bei den meisten Menschen Sport zu treiben?
06.02.2025 - Ein Diagramm von Läuferblutwerten im Durschschnitt
06.02.2025 - Wie verändert das Laufen langfristig unsere Blutwerte?
05.02.2025 - Klare Anweisungen für einen ökonomischen Laufstil
04.02.2025 - Kann eine aufrechte nach vorne geneigte Körperhaltung beim Laufen die Blutzirkulation im Körper positiv beeinflussen und den Puls runterbringen?
02.02.2025 - Mit welchen Techniken und Übungen kann man die Atmung beim Laufen verbessern?
02.02.2025 - Wie kann man das schwere Atmen beim Laufen therapieren?
02.02.2025 - Wie kommt man durch ein gezieltes Techniktraining aus der Sitzhaltung beim Laufen raus?
02.02.2025 - Wie trainiert man gezielt und effektiv den Mittelfussaufstz?
30.01.2025 - Warum können manche Läufer mit mehr Neigung der Körperachse nach vorne viel schneller und ökonomischer laufen als die Mehrheit?
29.01.2025 - Was ist die beste Strategie einen Halbmarathon in persönlicher Bestzeit zu absolvieren?
25.01.2025 - Wer kompakt und dennoch entspannt läuft, hat mehr Energie beim Laufen
25.01.2025 - Welche körperliche Beschwerden können durch falschen Laufstil entstehen?
25.01.2025 - Mit einer optimalen Körperhaltung beim Laufen kann man die Muskelarbeit kontrollieren und ökonomisieren
22.01.2025 - Solange es beim Laufen unter dem Fuß nicht der explodierende Antrieb mit der Massenbeschleunigung gefühlt wird, wirst Du nicht schneller
22.01.2025 - Steigere Deine Laufgeschwindigkeit einfach mit der Neigung der Körperachse nach vorne und mit stabiler Körperhaltung und dem Mittelfussaufsatz
22.01.2025 - Laufe so als würdest Du Dich bei jedem Schritt fit und stark machen
21.01.2025 - Laufen ist eine Folge von kleinen Sprüngen mit dem eigenen Körpergewicht, das uns robust und stark macht
19.01.2025 - Was macht das Ausdauertraining mit unseren Adern?
19.01.2025 - Warum ist langes Sitzen ungesund und welche Übungen sind gut, um sich davon zu erholen?
18.01.2025 - Welchen Einfluss hat das Laufen und das Ausdauertraining auf unseren Herzmuskel und auf die Herzleistung?
17.01.2025 - Hilft das Laufen gegen den Dysbalancen im Körper?
16.01.2025 - Je entspannter man in den Beinen und in der Körperhaltung läuft, umso mehr fühlt sich das Laufen wie das Sitzen auf dem Sofa an
13.01.2025 - Wer beim Laufen schnell den Fuss vom Boden abzieht, spart Energie und läuft dadurch ökonomisch
12.01.2025 - Laufen ist wie eine Medizin, die mit individueller Trainingsdosierung Dich gesund und fit hält
12.01.2025 - Lauftraining macht den Bewegungsapparat robust und den Geist frei von negativen Gedanken
12.01.2025 - Sobald die Körperspannung beim Laufen nachlässt, reduziert sich die Laufökonomie
12.01.2025 - Halbmarathon-Trainingsplan für eine Zeit unter 1:50:00 h mit 2 mal Trainings in der Woche
12.01.2025 - Der Mittelfusslaufstil ist der beste Laufstil für den Langstreckenlauf
12.01.2025 - Laufen ist die Freude am Leben mit der Energie und der Kraft der Natur
11.01.2025 - Das individuelle Wettkamftempo beim Lauf darf nicht die persönliche Laktatschwelle überschreiten
06.01.2025 - Welches Training steigert langfristig die Laufgeschwindigkeit erheblich?
06.01.2025 - Wie kann eine positive Einstellung das Laufgefühl beeinflussen?
06.01.2025 - Das wichtigste Gefühl für einen effizienten Laufstil spürt man in der Körperhaltung und beim Fussaufsatz
05.01.2025 - Wie merkt man es beim Laufen, dass man die individuelle Geschwindigkeitsgrenze erreicht hat?
03.01.2025 - Wie verändern sich die Blutwerte durch das regelmäßige Ausdauertraining?
03.01.2025 - Eine der wichtigsten Trainingsmethoden für Läufer ist das Training der Sprungkraft
03.01.2025 - Wieviel Beugung und Streckung der Arme und Beine ist sinnvoll für die Laufökonomie?
02.01.2025 - Was sind die Vorteile einer Wellness-Massage?
02.01.2025 - Gegen welche Krankheiten hilft das Laufen?
31.12.2024 - Hilft das Laufen gegen Alzheimer?
31.12.2024 - Warum macht Laufen glücklich?
29.12.2024 - Wie reduziert man am besten die Bodenkontaktzeit beim Laufen?
29.12.2024 - Mit welchem Laufstil kann man wie in der Schwerelosigkeit laufen?
27.12.2024 - Laufen steigert die Energie und das positive Denken
26.12.2024 - Mit entspannter Körperhaltung lässt es sich länger schneller und effizienter laufen
26.12.2024 - Wer beim Laufen mit der Neigung der Körperachse nach vorne experimentiert, bekommt ein besseres Gefühl für die Laufökonomie
24.12.2024 - Auf welche Herzfrequenzen in Prozent von der maximalen Herzfrequenz beziehen sich die Trainingszonen 1 oder 2 oder 3 oder 4 oder 5 ?
24.12.2024 - Was ist das Superkompensationsprinzip?
23.12.2024 - Hat der ökonomischer Laufstil etwas mit der Körperhaltung eines Skispringers zu tun?
22.12.2024 - Worauf bezieht sich die Belastungsintensität beim Lauftraining?
22.12.2024 - Spitzenläufer trainieren mehr das extreme als die Mitte
18.12.2024 - Das Laufen ist meine Tanzstunde
16.12.2024 - Welche Fehler machen die Laufanfänger am häufigsten?
16.12.2024 - Welche Tipps brauchen die Laufanfänger?
16.12.2024 - Warum sind Springübungen so wichtig für einen effizienten Laufstil?
15.12.2024 - Leicht geöffnete Hände beim Laufen entspannen den ganzen Körper beim Laufen
15.12.2024 - Was passiert im Körper durch das Tempowechsel beim Laufen?
14.12.2024 - Warum kannst Du beim Laufen keine effektive Beschleunigung erzeugen, solange Du nur nicht mit dem Schwung im Körper läufst?
13.12.2024 - Wie kann man den Rausch der Geschwindigkeit beim Laufen am besten genießen?
12.12.2024 - Wie sieht ein zykliisches Training von einem Spitzenläufer aus?
11.12.2024 - Warum steigert sich die Kondition von machen Menschen nicht, obwohl sie genug Sport treiben?
10.12.2024 - Mehr Muskelaktivität bedeutet mehr Energieverbrauch und hilft bei der Gewichtsreduktion
09.12.2024 - Die entspannte Schwingung der Arme im Schultergelenk beim Laufen verbessert die Laufökonomie
08.12.2024 - Was machen die erfolgreiche Läufer anderes als die andere Läufer?
07.12.2024 - Wie entsteht Seitenstechen beim Laufen und was kann man dagegen tun?
07.12.2024 - Welche Fitnessübung ist die gesundeste Übung?
06.12.2024 - Welches Trainingsprinzip ist das wichtigste?
06.12.2024 - Sportarmut macht schwach und krank
06.12.2024 - Der Marathon heißt raus aus der Komfortzone und rein in die Superlative
06.12.2024 - Ist das gerade Sitzen im Schneidersitz beim Meditieren gut für einen starken Rücken?
06.12.2024 - Wie ist die korrekte Technik eines Triathleten beim Radfahren?
06.12.2024 - Wie ist die richtige Technik beim Kraulen?
05.12.2024 - Wer nicht läuft, verpasst viele gesundheitliche Vorteile
05.12.2024 - Warum macht das Laufen fit, schlank und robust?
04.12.2024 - Was frustriert am meisten und am häufigsten die Läufer?
04.12.2024 - Welche Auswirkungen hat das Ausdauertraining auf die Sauerstoffaufnahme des Körpers?
03.12.2024 - Wie trainiert ein Läufer am effektivsten den Vo2max?
03.12.2024 - Welchen Fehler beim Laufstil machen die Läufer am häufigsten?
02.12.2024 - Barfuß Intervalltraining am Playa de Touros
02.12.2024 - Ein Marathon wird in den letzten Kilometern besonderes spannend
02.12.2024 - Wandern in Poerto Rico auf Gran Canaria macht fit
01.12.2024 - Wie wichtig ist das Stehvermögen für das Laufen?
01.12.2024 - Wie geht ein Läufer/in mit Durchhängern und mangelder Lust zum Laufen um?
30.11.2024 - Wie kann ein Läufer Ermüdungswiderstand trainieren?
30.11.2024 - Warum können manche Läufer lange schnell rennen und manche nicht?
29.11.2024 - Wodurch unterscheiden sich die Laufstile von Männern und Frauen?
29.11.2024 - Kann eine leichte Rotation im Rumpf oder in den Brustwirbeln das Laufen dynamischer und effizienter machen?
29.11.2024 - Wie sieht das optimale Sprungverhalten eines Langstreckenläufers aus?
28.11.2024 - Bauchmuskeln anspannen, Hüfte aufrichten, in den Bauch atmen für eine starke Körpermitte beim Laufen
28.11.2024 - Yoga Übungen für Läufer
26.11.2024 - Mit welchen Methoden kann man den Läufern den ökonomischen Laufstil beibringen?
25.11.2024 - Laufen mit der Energie der Mitte ist leichter und effizienter
25.11.2024 - Wie ist die Technik von Power Walking und welche Vorteile hat Power Walking für die Fitness?
25.11.2024 - Was sind die Entspannungstechniken während des Laufens?
24.11.2024 - Warum lohnt es sich mehr in den effizienten Laufstil zu investieren als nur in das Training?
24.11.2024 - Was sind die Vorteile vom Tempowechsel beim Laufen?
24.11.2024 - Was bedeutet gesundes Laufen?
24.11.2024 - Warum tut der Oberschenkelknochen bei manchen Läufern immer wieder weh und welche Therapiemöglichkeiten gibt es?
24.11.2024 - Worauf muss ich beim Kauf von Laufschuhen achten?
22.11.2024 - Ein ökonomischer Laufstil bedeutet auch die Schritte vorne kurz und hinten lang zu halten
22.11.2024 - Ein Laufstil mit gerader Körperachse senkrecht zum Boden ist nicht ökonomisch
21.11.2024 - Beim Fussaufsatz kräftig auszuatmen erhöht die Ausdauer beim Laufen
21.11.2024 - Warum ist der optimaler Abdruck mit der Fussaussenkante zum Boden beim Laufen so wichtig?
21.11.2024 - Die Stabilität beim Laufen kommt vom unteren Rücken und von der Rumpfspanung
20.11.2024 - Warum sollte ein Läufer beim Laufen mehr die hintere Körpermuskulatur bekannt als hintere Kette einsetzen?
20.11.2024 - Welche ist die häufigste Läuferbeschwerde und was ist deren Ursache?
20.11.2024 - Wie kann ein Läufer maximale Ausdauer trainieren?
20.11.2024 - Eine angemessene Neigung der Körperachse nach vorne verbesert die Laufökonomie
20.11.2024 - Welcher Laufstil ist absolut unökonomisch?
19.11.2024 - Warum müsste der Abstoß zum Boden beim Laufen auf jedem Bein abwechselnd stark ausfallen?
19.11.2024 - Der Druck gegen den Boden in der Abstossphase ist entscheidend für die Laufökonomie
17.11.2024 - 5 km Lauf als Ziel für Laufeinsteiger
17.11.2024 - Der richtige Einstieg ins Laufen
17.11.2024 - Welche Maßnahmen helfen gegen schwere Beine beim Laufen?
17.11.2024 - Wie kann ich 10 km in 35 Minuten laufen?
15.09.2024 - Deistercrossing war ein Höhenlauf für Technikläufer
09.09.2024 - Wie fange Ich mit dem Laufen an?
11.09.2023 - fit im Büro durch die Übungen
08.09.2023 - Die 10 effektivsten Sportarten für den Kalorienverbrauch
06.09.2023 - Wer kann einen Marathon laufen?
21.08.2023 - Die klassische und die Wellnessmassage zur besseren Regeneration
17.08.2023 - Women Life Freedom Running on 16.09.2023 in the world
10.08.2023 - Hilft der erhöhte Kalorienverbrauch durch Bewegung einen flachen Bauch zu bekommen?
28.07.2023 - Laufen mit dem eigenen Körpergewicht gibt mehr Antrieb mit wenig Anspannung
27.07.2023 - Cardi Kraft Training mit dem Hula-Hoop-Reifen
26.07.2023 - Welche Übungen sind gut für verkürzte Brustmuskulatur und eingefallene Schultern
24.07.2023 - Übungen zur Mobilisation und Stärkung vom Fußgelenk
21.07.2023 - Übungen zur Stärkung des Rückens
19.07.2023 - Warum bekommen manche Läufer beim Laufen blaue oder graue Finger?
04.07.2023 - Was ist das Rezept für eine Traumfigur?
02.07.2023 - Warum scheitern viele Menschen daran regelmäßig ihre Fitness zu trainieren?
29.06.2023 - Welche sind die wichtigen Organe im menschlichen Körper
29.06.2023 - Die meisten Läufer scheitern am schwachen Rumpf und an mangelhafter Fitness
17.06.2023 - Wie wichtig ist das Sprungverhalten beim Laufen?
17.06.2023 - Was bewirkt eine 31,4 km lange Strecke in meinem Körper?
17.06.2023 - Warum sollten wir mit einem guten Laufstil laufen?
17.06.2023 - Warum können manche Läufer sehr schnell laufen?
16.06.2023 - Welche Personen sind am Training mit dem FitnessPlusHocker von Running School of Hannover interessiert?
16.06.2023 - Welche Zielgruppen interessieren sich für eine innovative Fitnessmatte wie die „FitnessPlus-Trainingsmatte“ von Running School of Hannover?
15.06.2023 - Was sind die gesundheitlichen Vorteile vom Laufen?
14.06.2023 - Wie können wir beim Laufen effektiv abnehmen?
14.06.2023 - Wie entstehen Knieschmerzen beim Laufen?
14.06.2023 - Das richtige Timing beim Fussabdruck zum Boden beim Laufen
14.06.2023 - Wie kann man das Seitenstechen beim Laufen vermeiden?
12.06.2023 - Kann eine Oberschenkelhalsfraktur durchs Laufen auftreten?
11.06.2023 - Was sind die häufigsten Gründe von Beschwerden am Schienbein beim Laufen?
10.06.2023 - Welche Körperteile werden beim Laufen am meisten belastet?
10.06.2023 - Ist das Laufen gut, wenn man Rückenschmerzen bzw. Rückenbeschwerden hat?
08.06.2023 - sportliche Menschen sind oft die entspannteren Menschen
07.06.2023 - Die effektivsten Stabilisationsübungen für Läufer
06.06.2023 - Wie kann man beim Laufen schneller werden?
06.06.2023 - Die häufigsten Ursachen von Laufverletzungen
05.06.2023 - Warum ist die Bewegung so heilsam?
02.06.2023 - Es gibt viele Gründe dafür, warum ein guter Laufstil so wichtig ist
02.06.2023 - Die Vorteile vom Outdoor Fitness Training
24.05.2023 - Stoffwechseltraining für die Langstreckenläufer
16.05.2023 - Der Fokus auf die Bauchdecke beim Laufen hilft Dir besser zu atmen
15.05.2023 - Laufen für Fortgeschrittene: Ach ja das Tempotraining
09.02.2023 - Die entscheidenden Lauftechniken für ein schnelles Laufen
12.01.2023 - Wie soll man als Anfäner mit dem Laufen beginnen?
06.01.2023 - Was sind Deine sportliche Ziele für das Jahr 2023?
26.08.2022 - Intervall Walk with high Knies
09.08.2022 - Reebok Floatride Energy 3.0
05.08.2022 - Kann das Fitnesstraining unsere Ernährung nachhaltig positiv verändern?
21.07.2022 - Die Muskeln machen uns gesund und vital
21.07.2022 - Mach es Dir bequem beim Laufen
16.07.2022 - Jeden Tag 5 Minuten Bauch und Rücken trainieren
12.07.2022 - Meine Bestzeiten auf 10km, Halbmarathon, 25km, Marathon
10.07.2022 - Wie reduziert man die Bodenkontaktzeit
06.07.2022 - Laufen für Fortgeschrittene
05.07.2022 - Laufen für Anfänger
30.06.2022 - Outdoor Fitnesstraining als Gruppentraining und mit individueller Betreuung
30.06.2022 - warum sollen wir regelmäßig Sport treiben?
28.06.2022 - Wie trainiert man den Körper auf Spitzenlauftempos
17.06.2022 - Warum ist der Mittelfußlaufstil so effizient beim Ausdauerlauf?
13.06.2022 - Die S-Form ist charaktristisch für die ökonomische Körperhaltung beim Laufen
10.06.2022 - Mit mehr Bewegung gegen die Altagsstarre kämpfen
10.06.2022 - Personal Training mit dem FitnessPlusHocker
09.06.2022 - Sommer Sonne Outdoor-fitness Sport im Park
31.05.2022 - Mit einer Übung täglich die Bauch- und Rumpfmuskeln trainieren
28.05.2022 - Wenn die Lauflust Dich vom Schlaf weckt
19.05.2022 - Wenn die Motivation fehlt, brauchst Du die Disziplin
19.05.2022 - Was ist ein Kraft-Ausdauer-Lauf?
18.05.2022 - Bist Du in der Läuferwelt angekommen?
17.05.2022 - runners world is a beautiful world
13.05.2022 - Das sind oft die einfachen Übungen, die uns gesund machen
13.05.2022 - Laufen ist Schweben
12.05.2022 - Laufen im Eskalationsmodus
04.05.2022 - Laufgalerie
03.05.2022 - Mit dem eigenen Körpergewicht schneller laufen
03.05.2022 - Barfußlaufen trainiert den Mittelfußlaufstil
02.05.2022 - Laufen ist Springen
16.04.2022 - Bürofitness mit dem FitnessPlusHocker
13.11.2021 - Halbmarathon Training 20211113
12.11.2021 - Tempolauf 3,2 Km 20211112
11.11.2021 - Kurzer Tempolauf
10.11.2021 - Training für Hannover Marathon 2022 - 20211110
28.09.2021 - Berlin Marathon 2021
27.04.2021 - Wenn es sich unter dem Laufschuh gut anfüllt
25.04.2021 - Das Laufgefühl unter dem Schuh
02.03.2021 - LaufchallengeRSH in Lockdown
02.03.2021 - Fitness Challenge für Berufstätige
16.11.2020 - Die Körperhaltung beim Laufen
16.11.2020 - Zwei Tipps zur Lauftechnik der Beine
30.10.2020 - 5 Minuten Warmup vor dem Laufen wirkt Wunder
30.10.2020 - 3 Tipps zur Mobilität der Hüftbeuger
29.10.2020 - 13 Tipps für Bauch- und Rückentraining zu Hause
29.10.2020 - 30 Übungen für Schulter und Nacken
25.10.2020 - Gesundheitstraining am 25.10.2020 im Hannover Georgengarten
25.10.2020 - 15 Tipps für Bauch- und Rumpftraining
25.10.2020 - Fitness Night Hannover
23.10.2020 - 18 Tipps zur Rücken und Hüftentspannung
23.10.2020 - 18 Tipps zur Rückenentspannung und Mobilität in der Hüfte und Knie
21.10.2020 - 2 Übungen für Beine, Rücken, Halswirbelsäule
08.10.2020 - Home Office Fitness mit FitnessPlusHocker
09.09.2020 - #berlin42united
24.05.2020 - S-Form der Laufökonomie
10.05.2020 - Gänsefuß-Schmerz (Tänzerknie)
17.04.2020 - Your personal running event
16.04.2020 - Laufend die Figur trainieren
05.04.2020 - Finde Deinen Flow
18.03.2020 - Kreuzkoordination trainieren
14.03.2020 - Laufen mit Tempolimit
16.02.2020 - Drei Übungen für starke Beine
13.02.2020 - Trainingtipps für Hannover Marathon 2020
08.09.2019 - Gesundheitstraining am 8.9.2019 in Hannover Georgengarten
01.09.2019 - Gesundheitstraining in Hannover Georgengarten
24.08.2019 - Eilenriederennen am 25.08.2019 in Hannover
06.04.2018 - Hannover Marathon 2018: Hadi Zanjani Fitness wünscht allen Athleten beim Hannover Marathon am 8.4.2018 alles Gute. Habt Spaß mit vielen schönen Errinerungen..